Arrumando a Mochila para um Acampamento

A estrutura do nosso corpo foi "projetada" para suportar o nosso peso. A mochila é, portanto, uma carga extra. Graças à nossa capacidade de adaptação, podemos até nos habituar a usá-la durante longos períodos, mas devemos respeitar certos limites. A carga recomendada é de até 10% do peso de quem a transporta porém o máximo que se pode chegar é até 1/3 do peso da pessoa. Mais do que isso poderá ocasionar problemas de coluna. A boa arrumação do interior da mochila é muito importante. O equilíbrio e o posicionamento do peso maior na altura das espáduas se constituem na forma ideal de se transportá-la.

 Dicas

- Espalhe no chão todo o material a ser transportado e vá colocando na mochila um por um ou em grupo.

- As roupas e agasalhos podem ir juntos às costas, prevenindo qualquer desconforto de objetos rígidos ou pontiagudo que possam incomodar.

- Observe que o centro de gravidade de uma mochila deve ser alto, portanto guarde sempre os equipamentos mais pesados junto às costas e na parte alta da mochila.

- Confira a lista de checagem e separe o material em partes, embalando-as em sacos plásticos, assim como:

1. Alimentos para as refeições;
2. Alimentos para comer durante a caminhada;
3. Roupas (separe meia com meia, camisa com camisa e etc.)
4. Agasalho leve para caminhada;
5. Capa de chuva ou anoraque;
6. Barraca ou a parte dela que lhe cabe. Lembre-se de que não há necessidade de transportá-la da forma como ela se apresenta acondicionada. Os pólos (varetas) podem ir na lateral, ao longo do corpo, e o sobreteto e o corpo podem ir dobrados da melhor forma;
7. Fogareiro e talheres podem ir acondicionados no interior de uma panela;
8. Cantil e lanterna;
9. Máquina fotográfica e estojo de primeiros socorros;
10. Saco de dormir.

ATENÇÃO: Todo material que corre risco de se molhar com uma chuva imprevista deve ser acondicionado em sacos plásticos.

Exemplo de uma Lista de Checagem

Mochila	Sabonete, shampoo	Blusa de frio
Saco de dormir	Toalha	Luvas
Estojo de 1º socorros	Pente	Tênis ou bota
Lanterna e pilhas	Papel higiênico	Capa de chuva
Cantil	Toca, boné	Roupa de banho
Canivete	Lenço	Barraca
Relógio	Chinelo	Saco de dormir
Documentos e dinheiro	Óculos escuros	Panelas
Fogareiro com gás	Calça comprida	Binóculo
Fósforo ou isqueiro	Bermudas	Bússola
Prato, copo e talheres	Cuecas	Lampião ou Lamparina
Sacos plásticos extras	Meias	Máquina fotográfica
Escova e pasta de dentes	Camisetas de manga curta	Bloco de anotações
Alimentos	Camisetas de manga comprida	Telefone Celular

Certamente, com o tempo e a experiência, novos itens se incluirão nesta lista. Mantenha-a fixada em um local visível onde você guarda o seu equipamento. Quando for preparar uma expedição ou acampamento é só consultá-la.

Com a prática, você descobrirá os cantinhos exatos para cada coisa e conseguirá arrumar sua mochila de forma a parecer um pacote bem fechado, sem espaços vazios e com as costas macias.

Ajustes

As mochilas, quando equipadas com barrigueiras, permitem distribuir o peso entre os ombros e os quadris, e não somente sobre os ombros e as costas. Assim sendo, podemos transportar pesos de 20 quilos, ou mais, ao longo de vários dias, sem que isso se transforme num esforço fatigante. No entanto, dependemos de um ajuste correto das alças e da altura da barrigueira, para que cheguemos a um bom termo.

As alças devem ser ajustadas de tal forma que a barrigueira se posicione na altura dos quadris (bacia). Quando o peso está bem distribuído entre as duas partes (alças e barrigueira), o peso nos ombros é direcionado mais para trás do que para baixo.

Minhas fontes de consulta: Guia Sênior (UEB) e Manual Terra - Vida ao Ar Livre (Editora Abril)